• Wir möchten, dass es Ihnen gut geht.

    Bleiben Sie gesund.

    Sehr geehrte Damen und Herren,
    liebe Mitglieder, Gäste und Golfinteressierte,

    auf diesen Seite unserer Rubrik Gesundheit stellen wir Ihnen verschiedene Partner des Märkischen vor, die in diesem Bereich tätig sind und Vorreiterpositionen einnehmen. Auch unser Director of Sports der Golfakademie beschäftigt sich seit Jahren mit dem Thema Gesundheit durch Fitness. Sein Angebot und sein Wissen können Sie hier nachlesen und bei seinen Mitglieder-Seminaren persönlich erfahren.

    Schauen Sie mal rein - Sie werden überrascht sein.

    Ihr Martin Westphal


Die Bedeutung des Turkish Get Up im Golfsport

Der Turkish Get Up ist eine sehr alte Trainingsmethode, einige Sporthistoriker glauben, dass der Get-Up in der einen oder anderen Form seit mindestens 200 Jahren genutzt wird. Er ist eine der sinnvollsten Techniken die ein Mensch, ob jung oder alt, erlernen kann. ...  mehr lesen

Die Nr. 1 Kraftübung für Golfathleten!

Der Kettlebell Deadlift ist - bei sauberer Ausführung - die optimale Kraftübung für Golfspieler. Die Gesäß- und Rumpfmuskulatur sind laut dem Titleist Performance Institute in den U.S.A. die wichtigsten Muskelgruppen für den Golfschwung. Der Deadlift ist somit optimal geeignet, um diese Muskulatur zu trainieren. ... mehr lesen 

Die magische Powerzahl im Golfsport

Die Kombination aus Mobilität, Stabilität und Motorik gekoppelt mit Kraft, umgesetzt in Geschwindigkeit und segmental übertragen in den jeweiligen Sport, ist meine Definition von Power. In diesem Artikel erfahrt ihr, wie ihr sehr schnell zwei Power-Tests durchführen könnt und welche Bedeutung diese für einen Golfathleten haben. ... mehr lesen

Mehr Power beim Golf durch Functional Training

Seit vielen Jahren darf ich Golfspieler in Technik und Athletik trainieren und immer wieder werde ich  gefragt, wo das Geheimnis für längere Abschläge und Schlagkonstanz liegt. Golf ist ein sehr  komplexer Sport. Leistungsspieler nehmen Ernährung, Fitness, Strategie, mentale Stärke, Golftechnik und viele weitere Komponenten sehr ernst. ... mehr lesen

Warum Golfer Rückenschmerzen haben

Rückenschmerzen im Golfsport sind weit verbreitet. In diesem Artikel möchte ich Ihnen die  Zusammenhänge zwischen muskulären  Dysbalancen, Golftechnik und Rückenschmerzen
erläutern.  ... mehr lesen

Golfspezifisches Fitnesstraining

Warum sollte das Training von anderen Sportarten abweichen, wenn es ums Golfen geht? Natürlich sind die Endziele von Sportart zu Sportart unterschiedlich, aber es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Golfer anders trainiert werden müssen als andere Sportler. ... mehr lesen