• Wir möchten, dass es Ihnen gut geht.

    Bleiben Sie gesund.

    Sehr geehrte Damen und Herren,
    liebe Mitglieder, Gäste und Golfinteressierte,

    auf diesen Seite unserer Rubrik Gesundheit stellen wir Ihnen verschiedene Partner des Märkischen vor, die in diesem Bereich tätig sind und Vorreiterpositionen einnehmen. Auch unser Director of Sports der Golfakademie beschäftigt sich seit Jahren mit dem Thema Gesundheit durch Fitness. Sein Angebot und sein Wissen können Sie hier nachlesen und bei seinen Mitglieder-Seminaren persönlich erfahren.

    Schauen Sie mal rein - Sie werden überrascht sein.

    Ihr Martin Westphal


Kettlebell Seminare

Kettlebell Anfängerkurs

Diese ist ein 12-wöchiger in sich geschlossener Kurs und die Einheiten bauen aufeinander.

Mit mir legst Du die Basis für Dein Training und erlernst die fundamentalen Übungen des RKC-Kettlebell-Trainings.
Des Weiteren, erlernst Du der sichere Umgang mit der Kettlebell und hoch effektive Körpereigengewichts- und Mobilitätsübungen.

Mit dem Training steigerst Du Deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordinationsfähigkeit und Verletzungsresistenz.
Weitere Vorteile:
- Reduzierung des Körperfettanteils
- Leistungsverbesserung
- Muskelaufbau
Du erlernst fünf der sechs fundamentalen RKC Grundübungen:
- Hardstyle Kettlebell Swing
- Turkish Get Up
- Clean
- Press
- Squat
 Fakten Dauer: 60 Minuten (12 Einheiten).
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 Uhr
Kursgebühr- Preis 199,- EUR pro Person- (Min.6 - Max.12 Teilnehmer)
Bezahlung bei Anmeldung
Voraussetzung: Keine
 Termine Beginn: 15.November 2018
22., 29. November I 6.13., 20. Dezember I 3., 10., 17., 24., 31. Januar 2019 I 7. Februar 2019

Enter the Kettlebell Seminar

Als Teil des offiziellen RKC Ausbildungssystems ist Enter the Kettlebell der Einstieg in die Trainingswelt der Kettlebells mit dem Hardstyle System von RKC (gegründet von Pavel Tsatsouline, dem Urvater des modernen Kettlebelltrainings).

Die Vorteile beim Training mit der Kettlebell sind:

- Extreme Verbesserung der Ausdauer und Fettabbau ohne langwieriges Ausdauertraining
- Aufbau funktioneller Kraft, Flexibilität und Mobilität
- Spaß und abwechslungsreiches Training für Zuhause oder im Freien
- Effizienz – Training in kürzerer Zeit in Kombination mit schnell bemerkbaren Erfolgen

Im Enter the Kettlebell Basisseminar werden unter kompetenter Anleitung und Überwachung die Grundlagen, die für ein sicheres und effizientes Training wichtig sind, vermitteltAls Teil des offiziellen RKC Ausbildungssystems ist Enter the Kettlebell der Einstieg in die Trainingswelt der Kettlebells mit dem Hardstyle System von RKC (gegründet von Pavel Tsatsouline, dem Urvater des modernen Kettlebelltrainings).

Ziel des Seminars ...

ist es, dass die Teilnehmer die Technik für die beiden Grundübungen Hardstyle Kettlebell Swing und Turkish Get Up verinnerlicht haben und somit die Basis für ein hocheffizientes Workout zu Hause geschaffen wird.

Fakten

Kursdauer: 180 Minuten, jeweils 16.00 - 19.00 Uhr
Veranstaltungsort: Golfakademie im Märkischen
Teilnehmerzahl: mindestens 4, maximal 10
Preis: 79,- EUR pro Person

Nächste Termine 2018

Sonntag, den 18. November 2018
Mehr Termine fogen.

Anmeldung

Mail to:nz@dermaerkische.de oder unter 0151 612 55 147

Functional Kraft + Beweglichkeitstraining 

 Die Beschreibung dieses Kurse findest du hier.
Fakten Kursdauer: 10 Einheiten a' 60 Minuten
Veranstaltungsort: Golfakademie im Märkischen
Preis: 199,00 EUR pro Person
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
 Termine Immer Donnerstag um 18:00 Uhr 10 Termine
ab dem 17.Mai 2018
Anmeldung Mail to:nz@dermaerkische.de oder unter 0151 612 55 147

Weitere Seminare

Golfspezifisches Fitness-Testing nach TPI

(Titleist Performance Institute)

inkl. 4. Wochen Trainingsplan
Kursdauer: 60 min
Veranstaltungsort: Golfakademie im Märkischen
Einzel
Preis: € 149,-  

Individuelle Fitness oder Golf Betreuung

Unterrichtseinheit (UE): 50 min
Veranstaltungsort: Golfakademie im Märkischen
Einzelunterricht
Preis: € 70,- pro UR 
   

Anmeldung

Mail to:nz@dermaerkische.de oder unter 0151 612 55 147